Assalamualaikum dan salam 1Blogger;
Seperti yang aku janjikan aku buat entri mengenai cara-cara nak henti tabiat buruk merokok ni,berhenti merokok ternyata ujian getir buat semua perokok tegar.Pelbagai keadah sudah diambil,malah kerajaan dan pihak lain yang terlibat turut membantu dalam mengemukakan pelbagai cara..
Namun masih belum berkesan,apa lagi yang boleh anda lakukan?. Disini aku akan share 10 cara yang boleh anda cuba dan mungkin berkesan untuk anda..apa-apapun keputusannya terletak pada niat anda sendiri..
1. BERHENTI SERTA MERTA JANGAN BERLENGAH.
-maknanya jika anda ingin berhenti,berniatlah untuk berhenti
dan anda di dalam mood yang baik..
2. NOTIVASI DIRI.
- komitet dan bersungguh-sungguhlah capai tujuan untuk
berhenti merokok..tiada hasil yang positif hasil dari merokok.
3. JANGAN LAKUKAN SEORANG DIRI.
- cari kawan / rakan sekerja dan lakukan bersama-sama.Pastikan
juga dia punya niat yang sama..
4. DAPATKAN SOKONGAN KELUAGA.
- pastikan mendapat sokongan yang kuat dari keluaga..
5. SOROKKAN/BUANG SEBATANG ROKOK SETIAP HARI.
- jadikan amalan ini sebagai rutin setiap hari..
6. BUANG SEGALA BENDA BERKAITAN DENGAN ROKOK.
- ambil inisiatif utk membuag segala yang berkaitan
dengan rokok kotak,bekas abu dan pemetik api....
7. ALIHKAN PERHATIAN ANDA.
- bila ada rasa nak merokok lakukan sesuatu seperti
bersenam.sebukkan diri.
8. BUATKAN SENARAI.
- contohnya senarai keburukan merokok dan kebaikan
tidak merokok tampal dlm bilik,dapur dan
setiap pelusuk rumah...
9. BERIKAN GANJARAN.
- minta bantuan ahli keluaga dan rancanglah hadiah bila
anda berjaya berhenti merokok...
10. CIPTA AREA "JANGAN MEROKOK."
- tampal disetiap penjuru dlm dan luar rumah..
Tip ni hanya sebagai panduan ja,berjaya atau tidak bergantung pada niat anda, andainya korang benar-benar nak berhenti tak perlu sebenarnya tip-tip ni. Untuk entri akan datang aku akan buat "cabaran-cabaran" yang ditempuhi bila berhenti merokok
Oklah ...hingga jumpa lagi dilain masa selamat menyambut tahun baru pada semua..... bye3!!!!!!!!!!.
Seperti yang aku janjikan aku buat entri mengenai cara-cara nak henti tabiat buruk merokok ni,berhenti merokok ternyata ujian getir buat semua perokok tegar.Pelbagai keadah sudah diambil,malah kerajaan dan pihak lain yang terlibat turut membantu dalam mengemukakan pelbagai cara..
Namun masih belum berkesan,apa lagi yang boleh anda lakukan?. Disini aku akan share 10 cara yang boleh anda cuba dan mungkin berkesan untuk anda..apa-apapun keputusannya terletak pada niat anda sendiri..
1. BERHENTI SERTA MERTA JANGAN BERLENGAH.
-maknanya jika anda ingin berhenti,berniatlah untuk berhenti
dan anda di dalam mood yang baik..
2. NOTIVASI DIRI.
- komitet dan bersungguh-sungguhlah capai tujuan untuk
berhenti merokok..tiada hasil yang positif hasil dari merokok.
3. JANGAN LAKUKAN SEORANG DIRI.
- cari kawan / rakan sekerja dan lakukan bersama-sama.Pastikan
juga dia punya niat yang sama..
4. DAPATKAN SOKONGAN KELUAGA.
- pastikan mendapat sokongan yang kuat dari keluaga..
5. SOROKKAN/BUANG SEBATANG ROKOK SETIAP HARI.
- jadikan amalan ini sebagai rutin setiap hari..
6. BUANG SEGALA BENDA BERKAITAN DENGAN ROKOK.
- ambil inisiatif utk membuag segala yang berkaitan
dengan rokok kotak,bekas abu dan pemetik api....
7. ALIHKAN PERHATIAN ANDA.
- bila ada rasa nak merokok lakukan sesuatu seperti
bersenam.sebukkan diri.
8. BUATKAN SENARAI.
- contohnya senarai keburukan merokok dan kebaikan
tidak merokok tampal dlm bilik,dapur dan
setiap pelusuk rumah...
9. BERIKAN GANJARAN.
- minta bantuan ahli keluaga dan rancanglah hadiah bila
anda berjaya berhenti merokok...
10. CIPTA AREA "JANGAN MEROKOK."
- tampal disetiap penjuru dlm dan luar rumah..
Tip ni hanya sebagai panduan ja,berjaya atau tidak bergantung pada niat anda, andainya korang benar-benar nak berhenti tak perlu sebenarnya tip-tip ni. Untuk entri akan datang aku akan buat "cabaran-cabaran" yang ditempuhi bila berhenti merokok
Oklah ...hingga jumpa lagi dilain masa selamat menyambut tahun baru pada semua..... bye3!!!!!!!!!!.
